依据具体情况而定。
方法对时
每天跑五公里,运动量相对来说是比较大的,用对了方式方法时,那么对人体是具有好处的,既可以强健身体,又可以减肥瘦身,对人体健康具有一定帮助。
方法错时
但若是用错了方式方法,没有调节好跑步时该有的频率,跑步时幅度较大、姿势不对,那么将有可能会损伤到人体的膝盖,不利于人体健康。
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