怎么样避免踏步机损伤膝盖

动作标准

在进行踏步机锻炼时，要掌握标准的动作，在踏步时，膝关节不要内扣，记住脚尖和膝关节都要向前，双腿平行，身体保持稳定，因为不标准的踏步机运动不仅达不到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。

控制速度

在进行踏步运动时，不要一味追求快，要把握速度，注意循序渐进，速度由慢到快，给身体一定缓冲的时间，避免损伤到人体的肌肉组织。

提前热身

无论是进行什么运动，都需要进行提前热身，锻炼唤醒人体肌肉，避免拉伤韧带，其次，运动完之后要注意进行拉伸，按摩肌肉，保持关节的柔软度。