如果你是一个胖子,千万不要一开始就进行力量抗阻训练,把自己练得非常结实,否则后面你练的肌肉腿等部位都会超级难瘦下来,体型也会变得非常夸张,建议先进行长时间的有氧运动,等自身体重掉到自己较为满意的时候,大概此时的体脂率为20%左右,你再去增肌,无论是男女,此时只需稍作一些轻量的力量训练即可获得较为有型的身材。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]