为什么倒走之后腰更痛了

主要有以下几个原因。

倒走姿势不对

一般来说倒走的正确姿势是膝盖不要弯曲，双手自然摆动，眼睛用余光看道路，如果姿势不对很容易导致人体膝关节受伤，由于人体组织的肌肉是相连的，从而可能引起腰部疼痛。

运动量太大

正常情况下倒走一天走30分钟左右即可，因为倒走只要是人体腰部受力，若是走动时间过长，则可能会导致人体腰部疼痛。

平衡力不好

倒走和正走不太一样，倒走需要比较好的平衡力去支撑人体重心，若是本身的协调平衡性不是很好，那么在进行倒走的时候很容易加重人体腰部负担，从而可能会引起人体腰部疼痛。