可以在饭后半个小时后再进行运动,因为刚吃完饭,身体中的消化系统在工作,这个时候不适合剧烈运动,等消化系统工作时间完毕之后,就可以去室外进行运动,让身体感到疲惫感,这个时候身体就会快速进入睡眠状态。
所以每个晚上抽出一点时间,对于睡眠质量来说,这是极好的。
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