人体血糖较低,身体尚未处于最兴奋活跃的状态,运动时间最好不要超过1小时。
运动结束后也不能马上吃早餐,这时候血液还在快速流动,马上吃早餐会消化不良。
早上运动后一般休息15-30分钟身体会慢慢恢复,这时候再吃早餐是比较合适的,如果有的人早上运动相对剧烈,那么休息时间需要更长一点,需要休息到30-50分钟。
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