一般建议深蹲时间控制在30分钟左右。
深蹲虽然是一项不错的健身运动,对人体也有一定的好处,但是不建议锻炼的时间过长,因为时间过长的话,对肌肉的伤害较大,容易出现肌肉酸疼、身体有疲劳感等不适症状,影响身体健康,一般建议深蹲的时间控制在30分钟左右,分组为5-8组练习,每组之间休息1分钟。
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