采用揉捏手法,四指并拢、拇指分开,手成钳形,将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上,拇指与四指相对用力将肌肉略往上提,沿向心方向作旋转式移动。
亦可配合采用点穴按摩。
确定作用点后,用中指和拇指指腹对作用点施加压力。
手指连续缓慢地向深处加压、旋转。
每个作用点按摩1-1.5分钟
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