饭后多久可以练腹肌

1. 根据运动强度的不同，饭后时间的推迟也是不一样的，对于高强度的运动，我们应该在饭后两个小时后进行。

2. 而稍微缓冲一点的运动，中强度运动应该在饭后一个小时后进行。

3. 最为轻度运动就可以安排在饭后半个小时。