竞走是在平时走路的基础上,加快步伐进行的一项运动,所以对身体的要求也是没有那么高的。
再加上竞走是一项长距离、长时间的中、低强度有氧运动,竞走的时候,一定要前后大力摆臂,同时用臀部的力量带动大腿来走,这是正确的走路姿势,用这种姿势竞走,可以锻炼上臂的肌肉,全身减肥。
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