身体向下吸气,身体向上呼气。
深蹲是一种体育锻炼的方式,主要靠的是腿部和腰部的力量,双腿在同一个平面上,身体直立,向上向下运动,一般在深蹲时,需要控制呼吸的频率和时机,建议深蹲身体向下时,采用吸气的方式,身体向上时采用呼气的方式,这样能够更好的练好深蹲,效果较佳。
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