早晨的空气可以说是一天中最好的,含氧量比较高,很适合做一些对心肺比较好的锻炼方式。
这时候选择快走能更好的让身体舒展,而且训练的强度也更容易让平时运动不足的人接受,起到强健筋骨、健脑益智、提高工作效率的作用,还能有助于心肺功能的加强,对一些心脑血管疾病也有很好的防治作用。
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