产后第一周饮食原则

本周饮食可选择具有一定康复功能的食物，达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。

1. 主食：必吃薏米饭1份/天，和具有平补作用的红豆米饭（粥）、白米饭（粥）。

2. 副食：必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等，具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。

3. 加餐：具有平补作用的黑豆、红豆料理，红豆汤、葵花子、榛子。

4. 这周果类不宜多，20克以内；汤水每天800~1200毫升；烹调用盐为2克左右；红糖量每天30克。

5. 不宜吃生冷、油炸、辛辣食物。凉性、寒性的水果尽量少吃。