孕妇练习瑜伽好处多。
可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,有助于后期的生产。
同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸,减少疲倦,缓解孕期腰酸背痛。
此外,孕期练习瑜伽,能改善浮肿、控制体重、增加肌肉的强度,预防妊娠纹,帮助产后重塑身材。
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