常喝柠檬水有什么好处

美容养颜

柠檬水中含有多种维生素、果酸等营养成分，能在一定程度上帮助清除人体的自由基，有较好的抗氧化作用，还能减少黑色素沉着，经常喝柠檬水有美白养颜以及延缓衰老的作用。

减肥瘦身

柠檬水中的柠檬酸能促进人体的脂肪、糖分和蛋白质代谢，以及其中含有的膳食纤维能减少肠胃对脂肪的吸收，还能帮助清除肠道垃圾，对减肥瘦身有一定的促进作用。

生津止渴

柠檬中含有丰富的果酸，味酸、微苦，而且柠檬皮中含有的芳香挥发成分有一定生津止渴，开胃醒脾的作用，在夏季暑湿较重的时候喝一杯柠檬树不仅能生津解暑，还能开胃解暑。