摄入充足的优质蛋白

蛋白质是人体重要的营养物质，可以增强母体的抗病能力，同时还是构成胎儿器官、组织，维持胎儿大脑发育，调节重要生理功能的重要物质基础。

因此在怀孕后饮食中当适量增加肉、蛋、奶以及豆制品等优质蛋白的摄入。