孕妇什么时候吃dha最好

孕妇在怀孕20周左右，也就是5个月时，吃DHA最好。

因为这段时期是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需要量大，这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足胎儿大脑和视网膜上的神经元发育，为宝宝打下良好的视力及智力基础。