饮食少量多餐

要有效改善腹胀，快速排气，改变饮食习惯是当务之急，在已经感到腹胀的情况下还进食大量食物的话，就会增加肠胃消化负担，使腹胀情况变得更加严重；有腹胀问题的孕妈妈可以采取少量多餐的进食原则，从每日三餐的习惯，改为一天吃五到六餐，减少每餐的分量，每次吃饭时不要吃太饱，可以有效减轻腹部饱胀的感觉。