补充适量胶原蛋白

补充适量胶原蛋白，可以促使乳房光洁度更好，变得更有弹性，这也是乳房健美的主要标准之一，富含胶原蛋白的食物有肉皮，猪蹄，鸡鸭爪，以及甲鱼等。

此外胶原蛋白形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此应该还多吃一些富含维生素和蛋白质的食物.