运动有助于增高

孩子要长高也离不开运动，宅在家里的孩子，往往比同龄孩子矮小。

尽量让孩子选择轻松活泼、自由伸展和跳跃性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、跳绳、打篮球等。

而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，还会抑制生长激素的分泌，所以运动合理即可。