缓解孕期失眠

孕期失眠多是因为不断增大的子宫导致准妈妈翻身困难，而且孕期身体诸多不适。

这个时候白天可以进行适当的锻炼，睡前散散步、听听音乐，喝杯热牛奶等调整睡眠。

一旦不要因为失眠滥用药物，以免影响胎儿发育。