哺乳期妈妈可以喝雪梨白莲粥缓解症状,其味甘鲜美适口,具有清利咽喉、清热除烦、养阴润燥的功效。
具体做法:雪梨三个、白莲10克、粳米50克。雪梨去皮,核切薄片,先以清水适量煮雪梨,继入白莲,煮熟烂后备用。将粳米煮粥,熟后掺入雪梨白莲搅匀,加糖适量,待温服之。
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