成年人个子矮怎么长高

坚持锻炼

人在成年后，多数人已经停止长高了，但是还有一定的生长空间的。

坚持锻炼是有助于成年人长高的，特别是有拉伸功效的运动，如瑜伽、舞蹈、体操、羽毛球等，所以个子矮的成年人想长高必须坚持锻炼。

营养均衡

营养均衡不代表着胡吃海喝，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种微量元素，都要均衡摄入，才能为身体的发育提供能量，却又不会营养过剩导致肥胖。