10-15颗左右。
银杏果一天最多吃10-15颗左右,因为它的营养价值很高,一天之内吃的过多可能会引起营养过剩,长期可能会导致肥胖。
另外,银杏果中含有银杏酚、氰苷、白果酸等物质,这些物质是有毒的,一天之内如果摄入过多,可能会导致毒素不能完全解除,出现身体不适或者是中毒的症状。
小贴士
银杏果最好也不要每天都吃,每周食用3-4天比较好。
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