饮用汤类
哺乳期间口渴,若妈妈是在月子期间不能喝水,平时里可以多喝些汤类,如用米酒熬煮一些替代水的饮料,或者将荔枝壳洗干净,煮水当茶喝机能缓解妈妈口渴的症状。此外,妈妈还可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等,既能补充身体营养,又能解渴。
喝温开水或果汁
哺乳期间口渴,其实最佳的零热量饮料就是水,妈妈也可以选择鲜榨的纯果汁,对于健康的哺乳期妈妈,每天至少要喝8杯水,约1500毫升,或者等量的液体,才能满足身体所需。
喂奶时及时补充水分
哺乳期间什么时候喝水,最简单的原则就是感到口渴的时候马上喝,妈妈在坐下来喂奶之前,最好先准备好水、汤或饮料在身边,因为母乳是液体,喂奶会消耗妈妈体内的水分,会使妈妈在喂奶时感到口渴,等到妈妈喂完奶再去补充水分就有点晚了,所以妈妈最好是一边喂奶一边喝水,及时的补充身体水分。
及时的就医
哺乳期口渴,有可能是哺乳妈妈中枢系统出了问题,老会觉得渴,实际上不缺水,也没有出现口干的现象,但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。此外,还可能是免疫性的疾病,叫干燥综合症,不仅只是口渴,还包括各种粘膜的干燥,比如说眼睑结膜的干燥,所以妈妈有不舒服的地方,一定要及时的就医诊治。
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