1. 将水烧开,然后晾温至40度左右冲泡蜂蜜水,因为水温过高会导致蜂蜜中的活性酶等营养成分失去作用,降低食用价值。
2. 准备适量蜂蜜和水,一般正常情况下蜂蜜与水的比例应该在1:50左右,大约一次食用10毫升的蜂蜜,搭配500毫升的水泡饮为宜。
3. 用玻璃杯或陶瓷杯冲泡蜂蜜水喝,避免用金属器皿冲泡,可能会影响风味,产生有害物质。
注意:避免长期大量饮用蜂蜜水,可能对身体产生不利的影响,例如出现腹泻、肥胖、糖尿病等问题。
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