一天喝多少茶合适

5-15g茶叶。

茶叶中含有多种无机矿物质元素，以及氨基酸成分，适量食用对人体有一定的好处。但过量食用的话会给我们的身体造成一定的影响。建议每天摄入5-15g的茶叶即可，且反复冲泡次数不宜过多，2-3次为宜。