糯米。
一般包粽子所用的米是糯米,糯米具有很好的黏性,这样包出来的粽子成品会比较软糯有嚼劲。
糯米具有补中益气、健脾止泻等功效,所以适量是一点粽子可以有助于调理脾胃,但是同时糯米由于黏性较大,比较难在人体内消化,因此不可多食。
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