抗产后忧郁食物

1、菠菜

研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

2、香蕉

含有一种称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

3、大蒜

虽会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

4、樱桃

被西方医生称之为自然的阿斯匹林。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家也认为，人们在心情不好时吃20颗樱桃会比吃任何药物都有效。