如何克服产后忧郁

1、加强夫妻交流

新手爸妈都可能会被产后抑郁症给困扰住。这时，进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同扶持，因而可更从容应对产后心理危机。

2、出于家人关怀

照料婴儿是一件劳心劳力之事，也容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。

这时如果家人能把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能得到充分休息，这会是缓解产妇抑郁症状十分重要的一部份。

3、自我调节方面

怀孕和生产会给产妇带来生理和心理影响，而生产时的血腥场面，更会给产妇带来心理上的恐惧和压力，再加上产后体虚气弱，构成了产后抑郁症的主要诱因。

因此要从产妇心理根源上斩除抑郁心结，平复产妇情绪，让产妇将更多精力转移到对宝宝的照料和疼爱上。