有时候不是特意运动才有效果,而是最熟悉、最简单的运动,就是最安全的。
例如:散步,是我们每天都会做的运动,运动伤害产生的机会较低,而且好处很多,如:消耗多余热量、减缓下肢水肿。
简单的运动也提高妈妈对运动的意愿,例如:每日晚餐后,与老公一起出门散步20分钟,途中的速度是要能说话、微微出汗、不会气喘如牛的,无须在乎距离,每日运动40分钟恰到好处,又可增进夫妻感情,谁说简单不好呢?
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