游泳的风险：不适合游泳的情形

虽然游泳的好处很多，不过不讳言，游泳也有其局限与风险，且并不是每一个孕期都适合。第一孕期与第三孕期（也就是孕期的头尾阶段）都不太适合游泳，其他时候就视孕妇本身意愿与身体状况量力而为即可。为什么第一孕期和第三孕期比较不适合呢？因为第一孕期时胚胎着床还不稳定，此时产生先兆性流产的机率较高。倘若孕妇有早期出血的情形，就一定不适合游泳；第三孕期如果发生出血或破水现象，也是绝对不适合游泳。不过即使没有出血或破水，第三孕期阴道感染的机率亦会比较高，孕妇也要小心。在水质方面，假使公共游泳池的水质不洁，一旦感染后就容易引发早期破水，致使胎儿早产；此外如果产妇阴道内细菌孳生过多，生产时胎儿经过产道娩出，也会被细菌感染。正因为水质不洁可能会造成阴道感染，所以若想游泳则必须慎选游池。若是私人游泳池，因为可以控制水质，就不太需要担心细菌感染的问题；如果是公共游泳池，则尽量要挑选经检验合格的泳池。

水质太干净，也不安全？

部分业者会在泳池内加入大量氯气，使得水质比较干净。但孕妈咪要注意，如果氯气添加过多，也会消灭阴道内益生菌。体内益生菌一旦被消灭，就会让其他坏菌有机可乘。无论水太脏或太干净都不好，应慎选经检验合格的泳池；如果不知道水质是否合格，也可以去有循环水的泳池，这种泳池标榜以光触媒代替氯气杀菌、水质亦有过滤，不用怕氯气添加过量的问题。