静脉曲张，没事尽量将脚抬高

静脉曲张会在怀孕中后期出现，原因是肚子愈来愈大压迫到下肢静脉，静脉的血液回流受阻，使得体内的钠与水分滞留所引起，血管像蜘蛛网般浮出，通常会出现在小腿和会阴部。

久站久坐都会让静脉曲张更严重，最佳解决方法就是有时间就把脚抬高（脚的高度最好高过心脏效果会比较好，若无法达到，只要能抬高脚也比什么都不做好）。

建议睡前先将脚抬高10分钟，让血液回流顺畅再睡，睡觉时也尽量采左侧躺的姿势，因为子宫偏右压迫到下腔静脉，向左侧躺可以舒缓压迫感，让血液循环与血液供氧量正常。

此外，也可穿弹性袜来缓解静脉曲张问题。穿弹性袜也有技巧，建议在早上起床前先将脚抬高一阵子再穿，会比下床吃完早餐活动后再穿效果好。

一般家庭主妇可以穿到小腿长度的弹性袜；若是需要久站工作的上班族妇女，建议穿裤袜型的弹性袜。