吃辅食要先从十倍粥开始

所谓的十倍粥，是指米与水的比例分别为1：10。

刚开始吃的第一口辅食，建议从十倍粥开始，因为流质淀粉较易消化与吸收，而且白米比较不容易过敏。

如果不想自己煮十倍粥，喂宝宝吃市售的米精也可以。

大约吃4～7天以后，可以再将比例调得浓一点，例如吃7倍粥，米：水＝1：7。

再依据宝宝适应的状况做调整，如果宝宝容易饿，可以慢慢转换成5倍粥。

不过也因人而异，还是依个别宝宝的适应状况为准。

即使宝宝6个月才开始吃辅食，也必须从流质开始尝试。