酸奶。
喝酒后可以适量喝一些酸奶,酸奶可以保护胃黏膜,延缓酒精在胃部的消化吸收,而且酸奶中含钙量丰富,还能够缓解醉酒后的躁烦症状。
在饮食上要多进食碱性食物,例如苏打饼干、面条等。避免食用刺激性较大的食物,比如淀粉量高、过甜、过咸、过酸的食物都不建议食用,这些食物会促进分泌胃酸,刺激胃黏膜,对胃部造成伤害。
在生活上要规律、保持良好的心态和充足的睡眠,搭配适量运动来增强体质。
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