1、降低生活压力
压力会导致许多健康疾病,也会导致月经不规律、不孕等问题。因此,不论你是不是想要生小孩,都应该要降低压力水平。
2、保持健康体重
女性经常觉得自己太胖,不断的减肥。但是,不论是体重过重或过轻,都会影响生育能力。因此,维持健康的体重范围才是促进怀孕的上策。
3、摄取健康食物
很多食物都有助于提高生育能力,像是牡蛎、坚果、牛奶、南瓜、酪梨、橄榄油等,你可以在日常的饮食中多摄取这些食物,帮助提高生育力。
4、远离有毒物质
有些物质会影响受孕的能力,像是香烟、酒精、化学物质等。因此,你应该要远离二手烟、酒精,以及有毒化学物质的工作环境。
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