饭前或饭后1小时。
饭前一小时食用一杯蜂蜜水,能够在一定程度上抑制胃酸,起到健脾养胃的效果,还能增加一定的饱腹感,减少正餐的摄入量,进而提高减肥的效果。
饭后一小时食用一杯蜂蜜水,能够加快人体新陈代谢,有利于肠道的蠕动,从而帮助食物的消化与吸收,进而减少排便的时间,加快营养物质的吸收和减肥等效果。
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