女性一天吃多少芡实好

建议一天吃8-15克左右即可。

芡实是睡莲科食物中的一种，性质平和，属于一种药食同源的食物，适量食用对人体的健康具有一定好处，适量食用具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效，一般一天只需要吃8-15克左右即可，患者的话，那么只需要在医生的指导下进行食用。