产后除了禁止碰冷水之外,你还需要注意这些月子禁忌:
1.忌食生冷食物
月子里不可以吃生冷的食物,生冷食物会损伤脾胃,并对食物消化造成不利的影响。食用冰冻的食物,可能会导致新妈腹痛、恶露不净等症状。
2.刷牙、洗头用温水
洗头和洗澡在坐月子期间是可以的。但是要视自己身体恢复情况而定,避免盆浴,选择淋浴。另外洗浴时间不宜过长,20分钟最合适。头发洗好之后,一定要使用热水尽快吹干。
3.适当通风和开空调
虽然妈妈不能见风和受凉,但不是意味着必须关紧门窗。对于宝宝和妈妈来说,室内温度25度是最舒适的,所以你可以适当的开窗和空调,切忌不要直接吹到妈妈和宝宝身上哦!
4.充足的休息很重要
妈妈们产后要保证休养时间,让身心得到充足的恢复,转变心态,保持好心情,身体倍儿棒,高高兴兴地哺育宝宝,投入到新的生活中去。
5.保证饮食平衡
多吃水果蔬菜,摄入一定量的动物内脏以降低贫血的风险,同时还要忌酒。
6.保证个人清洁卫生。
在注意保暖的情况下,妈妈们要勤洗澡洗头,常洗下身,才能有效防止细菌感染哦。
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