桃子和杏子哪一个营养好

各有优点。

桃子和杏子属于不同的品种，含有的营养元素稍有不同，但都营养丰富，可以为人体提供多种营养物质，适量食用都对身体健康有一定的好处。

桃子具有养阴生津、补益气血的作用，主要用于大病之后气血亏虚、心悸气短、面黄肌瘦等症；杏子具有生津止渴、润肺定喘的的作用，主要用于阴虚潮热、口干舌燥、肺燥干咳、气短喘促等症。

两种食物都具有各自的适应症，不同人群可以根据自身的体质以及病症来选择适合自己食用的水果。