建议一天吃50-150克左右即可。
鸡头米的营养价值以及食用价值比较高,一般情况下鸡头米并不需要天天进行食用,否则很容易加重自身的胃肠道负担,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生,要是长期食用的话,那么建议一天吃50克左右的鸡头米即可,最多不能超过150克。
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