每天吃多少鸡蛋羹合适

要知道鸡蛋羹的主要材料就是鸡蛋，而鸡蛋属于一种高蛋白的食物，一个鸡蛋大约60克，每100克的鸡蛋羹大约含有60大卡左右的热量，减肥期间需要合理的控制饮食，所以减肥期间一天吃1-2个鸡蛋做出的鸡蛋羹，越150-200克左右用来满足人体日常的能量需求即可。