孕妇怎么吃红枣最好

红枣花生汤

主料：枣（干）30克，花生仁（生）30克。

配料：冰糖30克。

制作方法

1. 红枣洗净，用刀背折一下，去核，花生仁洗净备用。

2. 花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

红枣银耳羹

材料：红枣、银耳、胡萝卜、莲子、杏仁、冰糖

做法

1. 胡萝卜洗净、切片；红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净，浸泡1小时，再将红枣去核备用。

2. 锅中倒半锅水，放入红枣、胡萝卜、莲子、杏仁煮软，再放入银耳煮至银耳变软，加入冰糖拌溶即可。