宝宝上火吃什么好得快

1、鸭肉炖胡萝卜

食材：鸭肉、胡萝卜、板栗、盐、姜、白菜、料酒、清水。

做法：

1.板栗用热水泡，去壳。

2.胡萝卜切片，锅里加清水，胡萝卜开大火煮沸。

3.煮沸后加入腌制好的腌肉，加入料酒和姜片，倒入板栗，中火煮40分钟。

4.转小火，加盐，加入白菜，菜熟了，盛碗。

推荐理由

俗话说，春季吃鸭肉胜过吃鸡肉，因为鸡肉属于热性，鸭肉却是凉性，容易消化，妈妈们也不用担心小孩吃鸭肉会有便秘等问题。

2、营养美味汤

食材：排骨、干海带、红萝卜、盐、姜片。

做法：

1.准备好材料，海带泡水1个小时，再冲洗干净。

2.锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起

3.用清水冲洗备用锅里加入排骨和适量的清水，煮开后，撇去浮沫。

4.把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开后改小火。

5.1个小时后，下盐调味即可。

推荐理由

海带中也含有非常丰富的钙质，与排骨、胡萝卜同炖，真的是色香味俱全。而且这道汤营养丰富，是给宝宝补钙的佳品哟。

3、洋葱肉碎炒蛋

食材：鸡蛋3个，紫皮洋葱1个，猪肉或牛肉适量，盐、米酒、酱油、糖、油、生粉适量。

做法：

1.鸡蛋加少水和盐搅拌一下备用。

2.洋葱，猪肉或牛肉切碎，用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好。

3.然后把肉碎和洋葱倒进锅里炒一会儿，注意不是爆炒。

4.等肉差不多都熟了把鸡4蛋倒进去一起炒。

5.蛋炒熟了就可以起锅了。

推荐理由

洋葱具有抗寒，抵御流感病毒，杀菌的作用，这样营养丰富，促进消化的食物，相信一定会很合宝宝胃口，尤其适合3岁以上宝宝食用噢。

4、水果藕粉粥

食材：苹果、香蕉、猕猴桃、藕粉。

做法：

1.将水果（苹果1/4个、香蕉半根、猕猴桃半个，任选一种）切碎。

2.用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶盖藕粉计算，根据小儿食量调制。

3.用中火将调好的藕粉煮熟，起锅前放入水果，稍煮即可。

推荐理由

这个粥很适合宝宝在晚上吃，既不油腻也利于宝宝排尿，相信宝宝看到这个充满水果颜色的粥也会变得胃口大开。但是要注意的是，这个粥要自然凉吃才好，多搅拌会变得过稀。