3-5个即可。
西梅干是新鲜西梅的干制品,和新鲜西梅相比,西梅干果肉更为干瘪,食用西梅干后,需要适量饮用,便于吞咽,水分可以滋润肠道,而西梅干果肉中的粗纤维和果胶成分可以起到促进肠胃蠕动、加速粪便排出体外的进程,一般来说,一天吃3-5个西梅干就可以起到很不错的缓解便秘的作用。
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