都可以吃。
生活中有只吃石榴汁不吃石榴肉的人,也有吃石榴果肉、汁水、石榴籽一起吃掉的人,吃什么是个人的选择,从营养层面来说,无论是石榴的果肉还是汁水都是可以正常食用的,如果有自己的偏好,可以按照偏好进行食用。
小贴士:肠胃不佳的人群最好不要食用石榴籽,以免引起腹泻,可以将石榴榨成石榴汁饮用。
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