维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。
除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。
每天只要在阳光充足的室外,活动半小时以上,就可以合成足够多的维生素D。
而服用过量的维生素D,反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
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