产后掉发严重吃什么好

枸杞黑豆红枣粥

枸杞子5克，红枣10颗，黑豆100克，红糖少量。黑豆用水泡一个晚上，红枣洗干净，枸杞子用温水稍微洗一下，材料一起放到砂锅里，加水大火煮开，再继续用小火煮至粥稠，材料熟软。

作用：含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，可以滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力、改善脱发等。

黑芝麻核桃糊

黑芝麻30O克，核桃100克，砂糖20克。芝麻用干净的锅炒香、炒熟，再用榨汁机搅拌成粉状，核桃放入锅里加适量水煮熟，再加入砂糖煮成核桃糖水，然后再把芝麻粉慢慢倒入核桃糖水中，用筷子不停地搅拌，再用湿淀粉勾芡成糊状即可。

作用：补肝益肾，补脑定神，润肠通便，可以增加记忆力，改善产妇脱发，便秘等问题。

龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

作用：大补元气、养血生发，非常适合产后气血亏虚而引起脱发者食用。