多吃杂粮水果

经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。

因此，在日常饮食中可以有针对性地进补一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

而水果蔬菜、黑芝麻等富含的维生素E也可以起到促进血液循环、加速毛发生长。