饺子中由于含有菜、肉等馅料,所以热量会更高一些,不同馅料的饺子热量平均下来为每100克220大卡左右,而米饭主要为碳水化合物,所以单位重量下热量会更低一些,为每100克116大卡左右。
虽然饺子的热量看起来更高一些,但是饺子中的营养价值也会更高一些,而且在吃米饭的时候也会搭配上其它的肉类、菜类等一起食用,所以如果两者食用过多的话都是容易长胖的,建议适量食用即可。
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